인덕원 헬스장 비앤핏

인덕원PT 추석때 찐 살 비앤핏에서 없애버리기~! 안녕하세요~! 추석 연휴 잘 즐기고 오셨나요? 간만에 고향에 내려가서 명절 음식 왕창~먹고, 명절 음식 먹고 고향 친구들이랑 술 먹고 몇 일을 반복하다보니까 진짜 눈에 띌 정도로 살이 쪄버렸더라구요...;; 인덕원PT 잘하는 곳을 찾다가 발견한 비앤핏! 인덕원 주변에 거주하는 분들이 추천해주셨어요! 비앤핏 트레이너 선생님분들이 엄청 잘 가르켜주신다구용ㅎㅎㅎ 나란히 개어진 옷들이랑 수건까지~!개인 운동복이랑 수건 안챙겨도돼용!인덕원PT 비앤핏에서 다~챙겨주네요ㅎㅎㅎㅎㅎ명절+연휴 여행 콤보로 불어나버린 내 살들ㅠㅠ.. 땀으로 다 없어져랏!!! 요기서 상담진행~! 비앤핏이 인덕원PT로 유명한 곳이라서 PT 스케줄 잡을 수 있을까 했는데 다행히 제가 원하는 시간..

★ [인덕원PT 동편마을PT] 비앤핏이 알려주는 좋은 헬스장 고르는 3가지 방법 꿀팁 ★ 안녕하세요 인덕원PT 동편마을PT비앤핏헬스장입니다! 오늘은 좋은 헬스장을 고르기 위해 꼭 고려해야 할 점을 알려드릴께요! 헬스장이라고 해서 다 같은 헬스장이 아니라는 거! 1. 거리 가까워도 안가는 것 안다.하지만 멀면 더 안간다는 것도 안다! 첫 번째로 고려하셔야 할 것은 바로 거리 운동 시작 전 넘치는 의욕으로 집에서 먼 거리에 있는 헬스장에 등록해버리는 건 금물! 대학생 다짐 회원분들 중에서도 개강 전 이번학기는 불 태워 보겠다며1교시로 가득찬 지옥의 시간표를짜 보신 분들 계신가요? 그게 바로 자체휴강의 길 헬스장도 마찬가지에요 직장이나 집 등 주요 활동지역 내에서 걸어서 15분 이내에 갈 수 있는 곳이 좋아요..

★ [안양헬스 인덕원PT] 헬스장 가슴 운동 (위 가슴 = 쇄골지) 종류 ★ 안녕하세요 안양헬스 인덕원PT비앤핏휘트니스입니다 오늘 안내해 드릴 것은넓고 예쁜 가슴근육 중 중간 가슴이 아닌 위 대흉근 상부에요! 대흉근 상부 운동을 하지 않는 경우예쁘고 멋진 가슴 모양을 만들지 못해요! 그래서 오늘은 가슴 상부 근육을타겟으로 하는 운동을 안내해드릴께요! 첫 번째 !!인클라인 벤치 프레스입니다일반 벤치프레스와 벤치의 각도가 다르고 몸을 기준으로 상완골(위팔뼈)의 굴곡 각도가 다르게 실시해요!대흉근 상부의 시작점과 정지점이 가장 수축할 수 있을 정도로 만들어 주는 거에요! 스미스 머신을 이용하여 벤치프레스를 할 수 있는데요!머신은 머신 특성상 상하 운동만 가능한 머신이에요그래서 벤치의 각도를 잘 맞추어 놓으면 ..

★★ [ 범계휘트니스 관양동 피티 ] 비앤핏헬스장에서 바디찰랜지 1기 회원들을 소개합니다 ★★ 안녕하세요 범계휘트니스 관양동 피티 비앤핏헬스장입니다 저희 비앤핏에서 특별한 대회가 열렸습니다 바로 바디찰랜지 대회인데요 PT수업을 받으시는 회원님들 대상으로 2달간 목표 체중과 목표 근육량을 이루는 1등 회원님께 저희 범계휘트니스 관양동 피티 비앤핏 헬스장에서 현금처럼 사용하실 수 있는 10만원 쿠폰을 , 2등 회원님께는 5만원 쿠폰을 드립니다 . 벌써 바디찰랜지 1기 분들인바디 결과와 식단을 공유하면서 범계휘트니스 관양동 피티 비앤핏헬스장 박정우 팀장님의 피드백을 받고 열심히 하고 계십니다 이렇게 혼나기도 합니다 이렇게 열심히 하다보면 모두가 1등이 되지 않을까 기대해봅니다 ㅋㅋㅋㅋ 기대기대 범계휘트니스 관..

★★ [ 안양헬스 , 동편마을피티 ] 비앤핏이 알려주는 눈 건강 지키는 루테인 식품 ★★ 안녕하세요 안양헬스 , 동편마을피티 비앤핏 헬스장 입니다 건조한 요즘 눈도 건조해지고 미세먼지니 황사니 공기가 너무 안좋아져서 눈질환을 많이 겪고 있는 분들많으실 거에요 우리 몸에서 아주 큰 역할을 하고 있는 눈을 건강하게 지켜줄 루테인 식품들을 알려드릴려고 합니다 모두 두 눈 크게 뜨고 집중!! 1. 케일 녹황색 채소인 케일은 풍부한 영양성분을 가지고 있어 국내외로 많은 사랑을 받고 있어요눈 건강에 좋은 강력한 항산화 성분 루테인이 매우 풍부하게 함유되어 있어요케일의 루테인 함량은 시금치에 비해 3배 이상 많아요 2. 시금치 눈에 좋은 시금치는 눈의 망막과 항반을 구성하는루테인이 풍부해, 시력향상과 백내장 예방에 ..

★★ [ 안양그룹pt 평촌휘트니스 ] 비앤핏이 알려주는 등운동의 중요성과 운동법 ★★ 안녕하세요 안양그룹pt 평촌휘트니스 비앤핏헬스장입니다 오늘은 등운동의 중요성과운동법 3가지 알아볼거에요 평소에는 사용하지 않는 등근육은 시야가 닿지 않기도 하고 그대로 운동해주지 않다보면 점차적으로 더 굳게 되버려요 점점 기능을 상실하게 되버리고 라운드 숄더나 거묵목 증후군에 노출되기 마련입니다. 이런 안좋은 근골격의 형태로 생기지 않도록 앞 뒤 근육의 밸런스를맞춰서 꾸준하게 운동 해야만 합니다 1. 풀업 ​ 턱걸이 동작과 비슷해 보이는 동작이지만 턱만 걸치거나 반동이 많이 사용되지 않도록 주의하며 자신의 체중을 이용해서 중력을 강하게 받으며 전체적인 등 근육에 수축을 만들어내는 운동입니다. 등근육을 자극하는 풀업 효과..

★★ [ 안양퍼스널트레이닝 범계헬스장 비앤핏 ] 황사 미세먼지 다섯가지 상식 ★★ ★★ [ 안양퍼스널트레이닝 범계헬스장 비앤핏 ] 황사 미세먼지 다섯가지 상식 ★★ 안녕하세요 안양 퍼스널트레이닝 범계헬스장 비앤핏입니다. 최악의 미세먼지의 기세가조금 꺽이자마자 황사가 한반도로 유입되기 시작했어요 1. 창문을 닫아두는 것만으로 황사를 막을 수 없다 옷이나 머리카락 등에 달라붙은 황사가 실내에서 날아다닐 수 있기 때문이다. 손을 자주 씻거나 옷을 자주 털고 세탁하는 등 집안에서의 관리가 반드시 필요해요 2. 손 씻기로 황사나 미세먼지로 인한질병을 크게 예방할 수 있다. 손으로 눈을 비비거나 피부를 긁는 과정에서 염증 등 질환이 발생할 수 있으니 호흡기, 피부 건강을 위해손을 자주 씻는 것이 좋아요 3. 보건용..

★★ [ 인덕원헬스장 동편마을헬스 ] 모델 문가비의 힙업운동과 허리 운동 ★★ 안녕하세요 인덕원헬스장 동편마을헬스 비앤핏헬스장 입니다 3월 26일 토크온이라는 TV토크쇼에 모델 문가비씨가 출현해 화제인데요 어렸을 때부터 무용을 했고 14살 때부터 매일 자기 전 2시간 씩 운동했다는 그녀는 심지어 비행기를 탔을 때도 화장실에서 운동을 하기도 했다고 밝혔어요 한국의 포카혼타스라고 불릴 만하죠? 그녀의 몸매비결은 바로홈트레이닝인데요 과거 온스타일 매력티비에서 그녀는 운동할 때 운동 기록 카드를 작성한다고 밝혔어요. 1. 베이직 스쿼트 100 (50번씩 두번 나눠서 하기)2. 점프 스쿼트 100 ( 20번씩 다섯번에 걸쳐 하기)3. 힙익스텐션 (덩키킥) 200(50번씩 네번에 걸쳐 하기)4. 윗몸일으키기 100..

★[안양PT 인덕원헬스 ] 비앤핏 3월 헬스 HOT 이벤트 ★ 안녕하세요 안양PT 인덕원헬스 비앤핏입니다 봄을 코 앞에 앞두고 있는 요즘 봄 타는 분들 많으신데요 옷을 얇아지고 옆구리가 시린 봄을 맞이해서 저희 안양PT 인덕원헬스 비앤핏헬스장에서 3월 이벤트를 진행 중입니다 ! 1. 기존 회원 헬스 3개월 + 운동복 서비스 = 현금가 10만 5천원 이벤트 기존 회원님들을 위한 이벤트인데요 많은 회원 분들께서 저희 센터에 오랫동안 운동해주십니다. 저희와 함께 해주시는 회원님들에 대한 저희 마음입니다 ♥ 운동복도 서비스로 나가니 핵이득!! 2. 헬스 3개월 동반 1인 시 운동복 서비스 제공 헬스 3개월 가격은 현금가 13만원 , 카드가 15만원입니다 운동복은 1개월 5000원 비용 별도지만 친구 분과 같이 ..

인덕원PT- 다가오는 여름을 위하여 지금부터 다이어트 준비하자!! 안녕하세요 인덕원pt전문점 비앤핏 헬스장 박정우 트레이너 입니다 이제 날씨가 쪼금쪼금 따듯해지고 있음을 느끼게 되는 만큼 어느덧 겨울은 가고 봄이 바짝 다가오는 느낌이 들어서 기분이 좋네요 (추운것 보단 확실히 좀 더운게 더 나은거 같아요^^) 오늘은 다가 올 여름을 맞이하여 지금부터 열심히 몸관리를 하고 계시는 회원님에 관해서 이야기 해보려 합니다 여름하면 노출의 계절 그래서 비키니 몸매를 만들기 위해서 노력하시는 분들도 많이들 계실텐데요 너무 다급하게 다이어트를 시작해서 급격한 요요현상으로 건강에 오히려 독이 될수 있는 상황을 만들지 말고 지금부터 조금씩 조금씩 나의 몸 건강과 몸매를 만들어 보는건 어떨까여? 작년부터 저한테 pt수업을..