인덕원 헬스장 비앤핏

인덕원PT 추석때 찐 살 비앤핏에서 없애버리기~! 안녕하세요~! 추석 연휴 잘 즐기고 오셨나요? 간만에 고향에 내려가서 명절 음식 왕창~먹고, 명절 음식 먹고 고향 친구들이랑 술 먹고 몇 일을 반복하다보니까 진짜 눈에 띌 정도로 살이 쪄버렸더라구요...;; 인덕원PT 잘하는 곳을 찾다가 발견한 비앤핏! 인덕원 주변에 거주하는 분들이 추천해주셨어요! 비앤핏 트레이너 선생님분들이 엄청 잘 가르켜주신다구용ㅎㅎㅎ 나란히 개어진 옷들이랑 수건까지~!개인 운동복이랑 수건 안챙겨도돼용!인덕원PT 비앤핏에서 다~챙겨주네요ㅎㅎㅎㅎㅎ명절+연휴 여행 콤보로 불어나버린 내 살들ㅠㅠ.. 땀으로 다 없어져랏!!! 요기서 상담진행~! 비앤핏이 인덕원PT로 유명한 곳이라서 PT 스케줄 잡을 수 있을까 했는데 다행히 제가 원하는 시간..

★ [ 안양PT 범계헬스장 ] 사무실에서 근무하는 당신을 위한 건강 TIP! ★ 안녕하세요 안양PT 범계헬스장 비앤핏휘트니스 입니다.우리나라 직장인의 경우,평균 8시간 이상을 사무실에서 보내는 경우가 많아요 이런 직장인들은 사무실 환경을건강하게 만들어 놓을 필요가 있으며,건강을 챙기기 위한 별도의 노력이 필요해요. 오늘은 사무실에서 간단하게 실천할 수 있는 건강 팁 4가지를 알아보도록 할께요! TIP1 거북목증후군 예방하기 일을 하면 장시간 모니터를 내려다보게 되는데,이러한 자세가 오래 지속되면목이 거북이처럼 앞으로 구부러질 수 있어요이러한 거북목증후군은 목 주위 근육이 굳어지면서 목의 배열이 일자 형태로 변하는 증상을 가져오는데요 정상적인 목은 오목한 C자형이지만,거북목은 직선화되면서 머리 무게를 분산..

★ [ 안양PT 관양동헬스 비앤핏 ] 공포영화를 보면 살이 빠진다? ★ 안녕하세요 안양PT 관양동헬스 비앤핏휘트니스입니다 다이어트의 핵심, 칼로리.하루 섭취칼로리는 줄이고, 소모칼로리를 늘리는 것은 쉽지 않으며 상당한 인내력과 괴로움을 동반하죠.어떻게하면 더 스릴있게살을 뺄 수 있을까요? 하루 섭취칼로리는 줄이고,소모칼로리를 늘리는 것은쉽지 않으며 상당한 인내력과 괴로움을 동반해요! 어떻게 하면 더 스릴있게 살을 뺄 수 있을 있을까요? 여기서 다이어터들에게 희소식!공포영화가 다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 발표되었어요 웨스트민스터 대학교 연구진들은 10명의 참가자들에게 공포영화를 보게 하면서 심박수, 산소 호흡량과 이산화 탄소 배출량을 측정하며 칼로리 소모량을 계산했는데요! 참가자들은 90분짜리 공포..

★[관양동그룹pt 안양헬스장] 쇄골미녀가 되기위한 쇄골운동 ★ 안녕하세요 관양동그룹PT 안양헬스장 비앤핏헬스장입니다!여자라면 정말 갖고 싶은 예쁜 쇄골!!! 연예인들 시상식이나 티비를 보면정말 예쁜 드레스를 입고 목을 들어낸 모습을 보면같은 여자가 봐도 정말 아름답죠? 오늘은 그래서 간단한 쇄골 운동으로예쁜라인의 쇄골을 만들 수 있는 방법을 여러분들에게알려드릴려고합니다! 쇄골 운동은 사실 간단한 운동법이여서스트레칭이라고 보셔도 됩니다! 쇄골 운동 첫 번째 ⓐ 허리를 곱게 편 상태로 고개를 옆으로 살짝 눕힙니다.ⓑ 옆으로 눕힌 상태로 원을 그려주듯이 목을 움직여주세요.ⓒ 좌, 우 똑같이 반복 후에 얼굴을 정면으로 다시 꼿꼿히 자세를 잡습니다.ⓓ 겨드랑이에 팔을 딱 붙힌 후에 뒤, 앞으로 움직여주세요. 쇄골..

★★ [ 안양헬스 인덕원휘트니스 ] 비앤핏헬스장과 함께하는 타바타 운동 ★★ 안녕하세요 안양헬스 인덕원휘트니스비앤핏헬스장입니다 오늘은 타바타 운동에 대해서 알아볼건데요 먼저 타바타 운동의 개념부터 알아봅시다! 1. 타바타 운동이란 ? 1996년 일본의 운동생리학자인이즈미 타바타 박사가 개발한 운동법으로, 고강도의 운동을 20초간 실시하고 10초간 휴식하는 것을 8번 반복해 4분 동안 운동하는 방식이다. 2. 타바타 운동의 원리 타바타 운동의 원리는 고강도의 운동을 한 후에한동안 칼로리 소모가 지속되는 것이다. 급격히 움직였던 세포가 몸을 안정시키기 위해 지방을 계속 태우기 때문인데,타바타 운동을 지속적으로 하게 되면 몸의 대사량이 높아져 쉬는 시간 동안에도 상당 수준의 칼로리를 계속 소비하게 되는 것이다..

★ [ 범계헬스 안양헬스장 ] 같이 운동하기 싫어지는 헬스장 진상 유형 7 ★ 안녕하세요 범계헬스 안양헬스장비앤핏헬스장입니다 헬스장 다니면서 많이 공감하실 수 있는주제를 가지고 왔는데요 바로 헬스장 진상 유형의 사람들입니다 크게 엄청난 피해를 주지 않아도 매일 반복되는 순간 헬스장을 오기 싫게 만들 수 있죠? 어떤 사람이 있는지알아볼까요? 1. 쉐도우복서 허공에 누가 있는 것 마냥 허공에 잽 실력 발휘하시는 사람들 쳐다보지 마세요 반한 줄 압니다 ㅠㅠ 2. 덤벨 슬로우어 정신 사납게 덤벨을 들어올리며 운동 열정을 불태우는 사람들!!기합소린 좀 자제해주세용 3. 호크아이 열심히 운동하고 있는와중에 느껴지는 시선잘못 느낀건가라고 생각들지만헬스장 저편에서 지켜보는 사람들!부담스러워요 4. 나르시즘 거울 앞에서..

★★ [ 안양헬스, 범계퍼스널트레이닝 비앤핏 ] 기름기 많은 음식 먹었을 때, 몸에 일어나는 변화 ★★ 안녕하세요 안양헬스 범계퍼스널트레이닝 비앤핏 헬스장입니다. 기름진 음식 , 우리 주변에 너무 가까이 접할 수 있는데요 이런 기름진 음식을많이 먹으면 나타나는 몸의 변화를 알려드릴려고 합니다 1. 당신의 소화기관에 부담을 준다! 기름기 많은 음식을 튀겼을 때, 지방의 양은 우리의 소화 기관에 많은 압박을 줍니다. 지방, 탄수화물과 단백질 중 지방은 가장 천천히 소화되며 박테리아와 위산과 같은 효소와소화액이 필요합니다. 지방이 들어가면, 소화 시스템이 초과 부담을 느껴, 종종 복부 팽창 및 메스꺼움, 불편함을 초래합니다. 2. 당신의 소화기에 문제를 일으킨다? 기름기 있는 음식을 먹었을 때 소화 이상은 가..

★ [ 안양헬스장, 평촌피티 ] 비앤핏의 새로운 GX ! 서킷 트레이닝 인원 모집 합니다 ★ 안녕하세요 안양헬스장 평촌피티비앤핏휘트니스입니다! 오늘은 비앤핏의 새로운 GX ! 서킷 트레이닝 클래스를 소개할 거에요! 서킷 트레이닝이란 여러가지의 유산소 운동과 근력 운동이 합쳐져 처음 운동부터 마지막 운동까지 쉼없이 진행하여다양한 운동효과를 얻을 수 있는 운동법을 말해요 오전반 오후반으로 구성되어 있는데요 ! 오전반은 월수금 11시 12시 이렇게 두 타임으로 나누어져 있어요 안양헬스장 평촌피티 비앤핏의 팀장이자 트레이너인박정우 선생님께서 오전반을 책임져 주실 예정입니다! 한 타임당 5명!!소수 인원으로 이루어져서 5월 2일 (월)부터 5월 28일(월) 까지 한 달 동안 수업이 진행 될 예정이에요 오후반은 월..