인덕원 헬스장 비앤핏

★★ [ 안양그룹pt 범계헬스장 ] 비앤핏 여름맞이 7월 이벤트 ★★ 안녕하세요 안양그룹pt 범계헬스장비앤핏입니다 어느덧 7월입니다 여러분정말 이젠 운동하셔야 됩니다여름 휴가 여름 방학 시즌이라저희 헬스장도 신규 회원님들을 계속해서 접하게 되는 일이 많아 지고 있는데요 ! 회원님들의 기대에 부흥하여저희 안양그룹pt 범계헬스장에서 7월 대박 할인 이벤트 진행하고 있습니다 1. 헬스 4개월 + 운동복 4개월 = 16만원 이 이벤트는 너무 너무인기가 많아서 계속 진행하고 있어요 2. 재등록 헬스 3개월 + 운동복 3개월 = 10만5천원 재등록 회원님들을 위한 헬스 3개월 할인이벤트네용 3. 학생 헬스 3개월 + 운동복 3개월 = 8만 9천원 학생여러분 방학시즌에 다들놀러가는데 방콕하실건가요?어서 여름휴가 대비..

★★ [ 안양헬스, 범계퍼스널트레이닝 비앤핏 ] 기름기 많은 음식 먹었을 때, 몸에 일어나는 변화 ★★ 안녕하세요 안양헬스 범계퍼스널트레이닝 비앤핏 헬스장입니다. 기름진 음식 , 우리 주변에 너무 가까이 접할 수 있는데요 이런 기름진 음식을많이 먹으면 나타나는 몸의 변화를 알려드릴려고 합니다 1. 당신의 소화기관에 부담을 준다! 기름기 많은 음식을 튀겼을 때, 지방의 양은 우리의 소화 기관에 많은 압박을 줍니다. 지방, 탄수화물과 단백질 중 지방은 가장 천천히 소화되며 박테리아와 위산과 같은 효소와소화액이 필요합니다. 지방이 들어가면, 소화 시스템이 초과 부담을 느껴, 종종 복부 팽창 및 메스꺼움, 불편함을 초래합니다. 2. 당신의 소화기에 문제를 일으킨다? 기름기 있는 음식을 먹었을 때 소화 이상은 가..

★ [ 안양헬스장, 평촌피티 ] 비앤핏의 새로운 GX ! 서킷 트레이닝 인원 모집 합니다 ★ 안녕하세요 안양헬스장 평촌피티비앤핏휘트니스입니다! 오늘은 비앤핏의 새로운 GX ! 서킷 트레이닝 클래스를 소개할 거에요! 서킷 트레이닝이란 여러가지의 유산소 운동과 근력 운동이 합쳐져 처음 운동부터 마지막 운동까지 쉼없이 진행하여다양한 운동효과를 얻을 수 있는 운동법을 말해요 오전반 오후반으로 구성되어 있는데요 ! 오전반은 월수금 11시 12시 이렇게 두 타임으로 나누어져 있어요 안양헬스장 평촌피티 비앤핏의 팀장이자 트레이너인박정우 선생님께서 오전반을 책임져 주실 예정입니다! 한 타임당 5명!!소수 인원으로 이루어져서 5월 2일 (월)부터 5월 28일(월) 까지 한 달 동안 수업이 진행 될 예정이에요 오후반은 월..

★★ [ 인덕원그룹피티, 관양동pt 비앤핏 ] 셀럽들의 건강한 식습관 ★★ 안녕하세요 인덕원그룹피티 관양동pt 비앤핏헬스장 입니다 내 몸의 군살들을 깨우는 봄이에요 하늘하늘한 이쁜 옷들은입고 싶은데 군살들 때문에고민이라면? 요요 없이 건강하게 다이어트해서 빼자!예쁜 라인을 갖고 있는셀럽들의 성공한 식습관들 알아볼까요? 1. 손나은 다이어트 방법 컴백 전 : 디톡스 주스 일상 : 무염식 식단 바쁠 때는 스쿼트 20번씩 5세트 여자 아이돌 BEST 몸매의 에이핑크 손나은!그녀의 건강한 몸매가 유전일까요? 아닙니다 컴백 전 디톡스 주스로 하루를 버티고 일상 생활에서는 무염식 식단으로 자극적인 음식은 피하고 과일이나 견과류를 많이 먹느 편이라고 하는데요! 운동은 언제나 꾸.준.히!바쁘면 홈트레이닝으로 스쿼트를 ..

★★ [ 범계휘트니스 관양동 피티 ] 비앤핏헬스장에서 바디찰랜지 1기 회원들을 소개합니다 ★★ 안녕하세요 범계휘트니스 관양동 피티 비앤핏헬스장입니다 저희 비앤핏에서 특별한 대회가 열렸습니다 바로 바디찰랜지 대회인데요 PT수업을 받으시는 회원님들 대상으로 2달간 목표 체중과 목표 근육량을 이루는 1등 회원님께 저희 범계휘트니스 관양동 피티 비앤핏 헬스장에서 현금처럼 사용하실 수 있는 10만원 쿠폰을 , 2등 회원님께는 5만원 쿠폰을 드립니다 . 벌써 바디찰랜지 1기 분들인바디 결과와 식단을 공유하면서 범계휘트니스 관양동 피티 비앤핏헬스장 박정우 팀장님의 피드백을 받고 열심히 하고 계십니다 이렇게 혼나기도 합니다 이렇게 열심히 하다보면 모두가 1등이 되지 않을까 기대해봅니다 ㅋㅋㅋㅋ 기대기대 범계휘트니스 관..

★★ [ 안양헬스 , 동편마을피티 ] 비앤핏이 알려주는 눈 건강 지키는 루테인 식품 ★★ 안녕하세요 안양헬스 , 동편마을피티 비앤핏 헬스장 입니다 건조한 요즘 눈도 건조해지고 미세먼지니 황사니 공기가 너무 안좋아져서 눈질환을 많이 겪고 있는 분들많으실 거에요 우리 몸에서 아주 큰 역할을 하고 있는 눈을 건강하게 지켜줄 루테인 식품들을 알려드릴려고 합니다 모두 두 눈 크게 뜨고 집중!! 1. 케일 녹황색 채소인 케일은 풍부한 영양성분을 가지고 있어 국내외로 많은 사랑을 받고 있어요눈 건강에 좋은 강력한 항산화 성분 루테인이 매우 풍부하게 함유되어 있어요케일의 루테인 함량은 시금치에 비해 3배 이상 많아요 2. 시금치 눈에 좋은 시금치는 눈의 망막과 항반을 구성하는루테인이 풍부해, 시력향상과 백내장 예방에 ..

★★ [ 안양그룹pt 평촌휘트니스 ] 비앤핏이 알려주는 등운동의 중요성과 운동법 ★★ 안녕하세요 안양그룹pt 평촌휘트니스 비앤핏헬스장입니다 오늘은 등운동의 중요성과운동법 3가지 알아볼거에요 평소에는 사용하지 않는 등근육은 시야가 닿지 않기도 하고 그대로 운동해주지 않다보면 점차적으로 더 굳게 되버려요 점점 기능을 상실하게 되버리고 라운드 숄더나 거묵목 증후군에 노출되기 마련입니다. 이런 안좋은 근골격의 형태로 생기지 않도록 앞 뒤 근육의 밸런스를맞춰서 꾸준하게 운동 해야만 합니다 1. 풀업 ​ 턱걸이 동작과 비슷해 보이는 동작이지만 턱만 걸치거나 반동이 많이 사용되지 않도록 주의하며 자신의 체중을 이용해서 중력을 강하게 받으며 전체적인 등 근육에 수축을 만들어내는 운동입니다. 등근육을 자극하는 풀업 효과..