★★ [ 인덕원그룹피티, 관양동pt 비앤핏 ] 셀럽들의 건강한 식습관 ★★

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안녕하세요 

인덕원그룹피티 

관양동pt 

비앤핏헬스장 입니다 

내 몸의 군살들을 

깨우는 봄이에요 

하늘하늘한 이쁜 옷들은

입고 싶은데 군살들 때문에

고민이라면?

요요 없이 건강하게 

다이어트해서 빼자!

예쁜 라인을 갖고 있는

셀럽들의 성공한 

식습관들 알아볼까요?

1. 손나은 다이어트 방법

컴백 전 : 디톡스 주스 

일상 : 무염식 식단 

바쁠 때는 스쿼트 20번씩 5세트 

여자 아이돌 BEST 몸매의 

에이핑크 손나은!

그녀의 건강한 몸매가 

유전일까요? 아닙니다 

컴백 전 디톡스 주스로 

하루를 버티고 

일상 생활에서는 

무염식 식단으로 

자극적인 음식은 피하고 

과일이나 견과류를 

많이 먹느 편이라고 

하는데요!

운동은 언제나 꾸.준.히!

바쁘면 홈트레이닝으로 

스쿼트를 한다고 하네요 

2. 김사랑 다이어트 방법

한식, 일식 등 가정식으로 소식

자이로토닉 필라티스로 자세교정

예능<나 혼자 산다>에서 

일상 식단이 화제가 된 김사랑!

음식을 직접 만들어 먹지만,

요리하는 것에 중점을 둔다는 그녀 

많이 먹지 않고 오히려

요리하면서 만족감을 얻는다?!

좋은 방법인 것 같아요

운동은 필라테스로 자세 교정을 하고 

스트레칭으로 몸의 균형을 

맞춘다고 해요!

3. 박보람 다이어트 방법 

1,200kcal 1일 5식 식단 

운동 전 후 수분 보충 

2018년 기준)) 먹고 싶은 음식은

먹으면서 매일매일 꾸준하게 운동 

슈퍼스타K2 이후 다이어트를 통해

미모가 급상승한 박보람!

오랜만에 컴백에서는 

너무 말라서 안쓰럽다는 

말을 듣기도 했다는데요!

워낙 먹는 걸 좋아해 

다이어트 시작할 때 

소량의 1,200kcal 칼로리를 정해

5번 나눠 포만감을 키웠다고 해요!!

운동 전후 수분 보충은 필수!!

안 해본 운동은 없지만, 

먹고 싶은 음식은 조금씩 먹으면서 

꾸.준.히 운동한다고 해요 

4. 강소라 다이어트 방법

발레로 유연성 근력 운동

아침 : 요거트 과일 견과류

점심 : 한식 위주 소식

저녁 : 닭가슴살 등 단백질 식단

워너비 여신 강소라!

아침에는 요구르트, 과일, 견과류를 먹고 

점심에는 한식 위주로 소식,

저녁에는 육류의 단백질 식단으로 

이 외에 음식은 일체 먹지 않는 게 

핵심이라고 하네요 !!

tvN드리마 <미생> 종영 회식에서도 

음식에 손을 대지 않았다는데 

그녀의 의지 본받아야겠어요!!

운동은 발레를 통해 유연성은

물론 근력을 키운다고 해요

5. 정은지 다이어트 방법

아침 일찍 일어나서 공복에 

근력 운동 복싱 병행, 고열랑 음식 자제

마지막으로 <응답하라 1997>

에이핑크의 정은지도 빠질 수 없죠?!!

평소 멤버들 사이에서도 

운동 마니아라고 할 정도로 

운동 자체를 즐긴다고 해요!

고열량 음식은 자제하고,

먹고 싶은 음식을 먹으면서 

운동을 많이 하는 게 방법이라고 해요 

아침에 일어나 공복에 근력운동.

처음에 하면 힘들겠지만

체지방 태우는데 딱이겠어요!

이렇게 셀럽들의 식습관과

운동 방법을 알아봤는데요!

셀럽들을 따라 과도한 다이어트를 

하는 것은 건강에 좋지 않지만,

조금씩 식습관을 바꿔가면서 

인덕원그룹피티 

관양동pt  비앤핏에서

운동을 한다면 요요 없이 

건강한 몸매를 만들 수 있을 거에요!

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