인덕원 헬스장 비앤핏

★★ [ 안양헬스 인덕원휘트니스 ] 비앤핏헬스장과 함께하는 타바타 운동 ★★ 안녕하세요 안양헬스 인덕원휘트니스비앤핏헬스장입니다 오늘은 타바타 운동에 대해서 알아볼건데요 먼저 타바타 운동의 개념부터 알아봅시다! 1. 타바타 운동이란 ? 1996년 일본의 운동생리학자인이즈미 타바타 박사가 개발한 운동법으로, 고강도의 운동을 20초간 실시하고 10초간 휴식하는 것을 8번 반복해 4분 동안 운동하는 방식이다. 2. 타바타 운동의 원리 타바타 운동의 원리는 고강도의 운동을 한 후에한동안 칼로리 소모가 지속되는 것이다. 급격히 움직였던 세포가 몸을 안정시키기 위해 지방을 계속 태우기 때문인데,타바타 운동을 지속적으로 하게 되면 몸의 대사량이 높아져 쉬는 시간 동안에도 상당 수준의 칼로리를 계속 소비하게 되는 것이다..

★ [ 안양헬스장, 평촌피티 ] 비앤핏의 새로운 GX ! 서킷 트레이닝 인원 모집 합니다 ★ 안녕하세요 안양헬스장 평촌피티비앤핏휘트니스입니다! 오늘은 비앤핏의 새로운 GX ! 서킷 트레이닝 클래스를 소개할 거에요! 서킷 트레이닝이란 여러가지의 유산소 운동과 근력 운동이 합쳐져 처음 운동부터 마지막 운동까지 쉼없이 진행하여다양한 운동효과를 얻을 수 있는 운동법을 말해요 오전반 오후반으로 구성되어 있는데요 ! 오전반은 월수금 11시 12시 이렇게 두 타임으로 나누어져 있어요 안양헬스장 평촌피티 비앤핏의 팀장이자 트레이너인박정우 선생님께서 오전반을 책임져 주실 예정입니다! 한 타임당 5명!!소수 인원으로 이루어져서 5월 2일 (월)부터 5월 28일(월) 까지 한 달 동안 수업이 진행 될 예정이에요 오후반은 월..