인덕원 헬스장 비앤핏

★ [안양헬스 인덕원PT] 헬스장 가슴 운동 (위 가슴 = 쇄골지) 종류 ★ 안녕하세요 안양헬스 인덕원PT비앤핏휘트니스입니다 오늘 안내해 드릴 것은넓고 예쁜 가슴근육 중 중간 가슴이 아닌 위 대흉근 상부에요! 대흉근 상부 운동을 하지 않는 경우예쁘고 멋진 가슴 모양을 만들지 못해요! 그래서 오늘은 가슴 상부 근육을타겟으로 하는 운동을 안내해드릴께요! 첫 번째 !!인클라인 벤치 프레스입니다일반 벤치프레스와 벤치의 각도가 다르고 몸을 기준으로 상완골(위팔뼈)의 굴곡 각도가 다르게 실시해요!대흉근 상부의 시작점과 정지점이 가장 수축할 수 있을 정도로 만들어 주는 거에요! 스미스 머신을 이용하여 벤치프레스를 할 수 있는데요!머신은 머신 특성상 상하 운동만 가능한 머신이에요그래서 벤치의 각도를 잘 맞추어 놓으면 ..