인덕원 헬스장 비앤핏

★★[ 안양헬스 인덕원퍼스널트레이닝 ] 채소 , 과일 먹는 방법 ★★ 안녕하세요 안양헬스 인덕원퍼스널트레이닝비앤핏입니다 오늘은 각종 채소들을 어떻게 먹어야 잘 먹었다고 소문이 나는지에 대해서 알아볼꺼에요 ! 1. 양배추 양파 등은 데쳐먹어요 채소·과일을 생으로 갈아 만든 해독주스나 생식은 체중조절에 유리하고 건강에도 좋죠. 하지만 익혀 먹었을 때 영양소가 배가되는 종류들도 있죠. 요즘처럼 날씨가 쌀쌀할 땐 샤브샤브 같은 국물요리가 당기지 않나요? 샤브샤브용으로 쓰기 좋은 양배추, 양파, 배추 등이 익혀먹기 좋은 채소입니다. 육수에 데쳐먹으면 맛이 좋아지는 것은 물론, 다른 재료와 섞이면서 영양소까지 더 배출되는 효과가 있습니다. 2. 당근은 살짝 기름에 볶아먹기 시력이 나쁜 사람은 당근이 눈에 좋다고 해..