인덕원 헬스장 비앤핏

★★[ 안양헬스 인덕원퍼스널트레이닝 ] 채소 , 과일 먹는 방법 ★★ 안녕하세요 안양헬스 인덕원퍼스널트레이닝비앤핏입니다 오늘은 각종 채소들을 어떻게 먹어야 잘 먹었다고 소문이 나는지에 대해서 알아볼꺼에요 ! 1. 양배추 양파 등은 데쳐먹어요 채소·과일을 생으로 갈아 만든 해독주스나 생식은 체중조절에 유리하고 건강에도 좋죠. 하지만 익혀 먹었을 때 영양소가 배가되는 종류들도 있죠. 요즘처럼 날씨가 쌀쌀할 땐 샤브샤브 같은 국물요리가 당기지 않나요? 샤브샤브용으로 쓰기 좋은 양배추, 양파, 배추 등이 익혀먹기 좋은 채소입니다. 육수에 데쳐먹으면 맛이 좋아지는 것은 물론, 다른 재료와 섞이면서 영양소까지 더 배출되는 효과가 있습니다. 2. 당근은 살짝 기름에 볶아먹기 시력이 나쁜 사람은 당근이 눈에 좋다고 해..

★★ [ 안양헬스, 범계퍼스널트레이닝 비앤핏 ] 기름기 많은 음식 먹었을 때, 몸에 일어나는 변화 ★★ 안녕하세요 안양헬스 범계퍼스널트레이닝 비앤핏 헬스장입니다. 기름진 음식 , 우리 주변에 너무 가까이 접할 수 있는데요 이런 기름진 음식을많이 먹으면 나타나는 몸의 변화를 알려드릴려고 합니다 1. 당신의 소화기관에 부담을 준다! 기름기 많은 음식을 튀겼을 때, 지방의 양은 우리의 소화 기관에 많은 압박을 줍니다. 지방, 탄수화물과 단백질 중 지방은 가장 천천히 소화되며 박테리아와 위산과 같은 효소와소화액이 필요합니다. 지방이 들어가면, 소화 시스템이 초과 부담을 느껴, 종종 복부 팽창 및 메스꺼움, 불편함을 초래합니다. 2. 당신의 소화기에 문제를 일으킨다? 기름기 있는 음식을 먹었을 때 소화 이상은 가..