★★ [ 안양헬스, 범계퍼스널트레이닝 비앤핏 ] 기름기 많은 음식 먹었을 때, 몸에 일어나는 변화 ★★

★★ [ 안양헬스, 범계퍼스널트레이닝 비앤핏 ]  기름기 많은 음식 먹었을 때, 몸에 일어나는 변화 ★★

안녕하세요 

안양헬스 

범계퍼스널트레이닝 

비앤핏 헬스장입니다. 

기름진 음식 , 

우리 주변에 너무 가까이 

접할 수 있는데요 

이런 기름진 음식을

많이 먹으면 나타나는 

몸의 변화를 알려드릴려고 합니다

1. 당신의 소화기관에 부담을 준다!

기름기 많은 음식을 튀겼을 때, 

지방의 양은 우리의 소화 기관에 

많은 압박을 줍니다. 

지방, 탄수화물과 단백질 중 

지방은 가장 천천히 소화되며 

박테리아와 위산과 같은 효소와

소화액이 필요합니다.

지방이 들어가면, 

소화 시스템이 초과 부담을 

느껴, 종종 복부 팽창 

및 메스꺼움, 불편함을 초래합니다.

2. 당신의 소화기에 문제를 일으킨다?

기름기 있는 

음식을 먹었을 때 소화 이상은 

가장 불쾌한 증상 중 하나에요 !

음식이 위장에 머물러 있거나 

소화가 잘 안 되는 내장으로 

들어가기도 합니다.

이런 경우 기름기가 많거나 

기름진 변을 보게 되기도 해요 

많은 사람들이 기름기 많은 음식을

먹은 후에 설사와 복통을 경험해요  

3. 장내 박테리아에 영향을 미친다?

우리가 먹는 것은 

건강을 좌우하는 

장내 박테리아에 

밀접한 영향을 끼쳐요 

그러나 버거나 

감자튀김 등 은 

우리 몸의 

박테리아에 아무런 

도움이 되지 않아요 . 

아보카도, 생선, 

올리브오일에서 

발견하는 건강하고 

풍부한 영양이 포함되어 

있지 않기 때문이에요 

대신 정제된 식물성 

기름을 섭취하면, 

몸의 지방산 균형에

도움을 주며 호르몬에서부터 

면역 건강에도 좋은 

영향을 미쳐요 

4. 기름기 많은 음식은 여드름을 일으킬 수 있다?

기름기 많은 음식은 

여드름에 

영향을 준다고 해요 

여드름은 보통 

호르몬 불균형 및 

박테리아 불균형에 

의해 유발되요 

기름기 많은 음식은 

내장의 건강을 

해칠 뿐만 아니라 

여드름을 유발하는 

원인으로 꼽혀요 

5. 심장병과 당뇨병에 걸릴 위험이 높아진다?

지속적으로 기름진 

음식을 먹고 있다면,

만성 질환, 

특히 심장 질환에 

걸릴 위험이 

높아질 가능성이 높아요

한 연구에 따르면, 

일주일에 4~6번 음식을

기름에 튀겨 

먹은 사람들은

제 2형 당뇨병은 

39% 상승, 관상 동맥

심장 질환은 

23%나 증가했다고 해요 

기름진 음식을 아예 안먹을 순 없지만 

조절해서 드시는게 좋겠죠?

특히 다이어트 중이시라면 

더욱 그렇습니다

혼자 식단관리 힘드신 분들

안양헬스 범계퍼스널트레이닝

비앤핏헬스장에서 

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